Quattro tazzine di caffe e niente sale, per un cuore sempre in forma.

Nella dieta per un cuore sano si legge: no al sale e sì al caffè! Fino a quattro tazzine fanno bene, invece ci sarebbero nuove prove contro il 'veleno bianco': il sale. infatti, dal congresso europeo di Cardiologia in corso a Barcellona si scrive la dieta del cuore sano, secondo la quale il cuore non ama il sale ma il caffè è suo amico.
Studio dopo studio il sale è messo sempre più al bando. I danni del 'veleno bianco' trovano nuove prove scientifiche. Mentre per il caffè arriva una nuova conferma dei suoi effetti benefici, tanto da essere definito una sostanza che può entrare nella lista della dieta sana, troppo sale, secondo uno studio di 12 anni su più di 4.000 persone, raddoppia il rischio di insufficienza cardiaca. "L'assunzione di sale è una delle principali cause dell'alta pressione sanguigna e un fattore di rischio indipendente per la malattia coronarica e l'ictus", ha affermato Pekka Jousilahti, dell'Istituto nazionale per la salute e il benessere, Helsinki, Finlandia. Oltre al CHD e all'ictus, l'insufficienza cardiaca è una delle principali malattie cardiovascolari in Europa e nel mondo, ma il ruolo dell'assunzione di sale elevato nel suo sviluppo fino ad ora era sconosciuto. "Il cuore non ama il sale. L'elevata assunzione di sale aumenta notevolmente il rischio di scompenso cardiaco. E questo aumento del rischio di insufficienza cardiaca correlato al sale è indipendente dalla pressione sanguigna", ha spiegato Jousilahti. In sostanza le persone che consumavano più di 13,7 grammi di sale ogni giorno avevano un rischio di danno più elevato di due volte rispetto a quelli che consumavano meno di 6,8 grammi, ha proseguito. "L'assunzione giornaliera ottimale del sale è probabilmente anche inferiore a 6,8 grammi", concludono gli esperti. Ed in effetti l'Organizzazione Mondiale della Sanità su questo ha dato indicazioni severe, raccomandando un massimo di 5 grammi al giorno, mentre la necessità fisiologica, quindi quella per mantenere l'organismo attivo, sarebbe addirittura della metà. E nella ricerca degli elisir per la salute del cuore emerge che bere quattro tazze ogni giorno, può essere parte di "una dieta sana in persone sane" ed è associato ad un minore rischio di morte fino al 64%.

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